Więc kalorii będę 2200 trzymał. Ale ponawiam pytanie. Czy lepiej CODZIENNIE trzymać stały bilans , czy zróżnicować na podstawie ćwiczeń danego dnia. BCAA na pewno będę stosował przed aerobami rano w ilości około 10 g jednorazowo, a czy warto też przed siłowym?
bilans moze byc staly, a moze byc i rozny w dt/dnt ale zeby tygodniowy byl rowny mozesz tez dac wiecej ww i mniej tluszczy w treningowe, a w nietreningowe odwrotnie - jak ci pasuje, efekty beda podobne bcaa niekoniecznie przed silowym
''Imo w activlab masz np. gorszy smak BCAA'' tu się nie zgodze testowałem oba i smak bez porównania na korzyść activlabu ale też moglismy mieć inne smaki Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-03-13 20:25:57
Remik każdemu coś innego smakuje, moim zdaniem smak trec ma o wiele lepszy od activ ale to sprawa indywidualna ;-) Jakie smaki BCAA z activ miałeś ? Ja Lemon i grejpfrut i są straszne..
No mam już to BCAA, jak na zdjęciach. Ale nie wiedziałem że to są tabletki a nie kapsułki w osłonkach o_O to normalne że oni to w taki woreczek pakują?? Pierwszy raz stykam się z kapsami dlatego takie zdziwienie /SFD/2016/8/19/63516fb5747a4e7580c01bbd745c951e.jpg /SFD/2016/8/19/3a5ccd80644241248df0843e343b1c34.jpg
Robiłeś analizę zapotrzebowania na składniki odżywcze przy treningu pływackim w danym okresie treningowym?BCAA XTRA w tym przypadku należy brać natychmiast po treningu-są to wolnopostaciowe aminokwasy ,które szybciej niż białko ,które musi zostać rozłożone do aminokwasów i peptydów w przewodzie pokarmowym ,uzupełniają niedobory ograniczając [...]
moze i sie przyjmuje najlepiej, ale to nie zaczy ze o innych porach rowniez sie nie przyjmie. bcaa w dni bez treningu silowego nie stosujemy, nie ma potrzeby
[...] natomiast 7 to odżdywianie " normalne ", sprawdziłem ten sposób w zeszłym roku, dzięki czemu schudłem z 96 kg do 80 bez efektu jojo Ten suplement CLA, jak brzmi jego cała nazwa i z jakiej firmy go dostanę??? Postanowiłem, że kreatynę komuś sprzedam, ale kupię prawie na bank BCAA, cena rozsądna a chyba będzie dobry do mojego celu.
Świnki w ogóle nie jadam.. a co do ryb to tylko słodko wodne.. ale czasem też wtrącę tuńczyka nie koniecznie z puszki.... Mam troszkę trudniejsze zadanie bo pracuje na nocki i w sumie sanidanie jadam teraz o 14 obiad 18 po siłowni bądź innej aktywności fizycznej i koło 21 przed pracą i w pracy 2 kanapki i owoce.. a rano przed snem rowerek i same [...]
i git mi waga stała/wachala sie a ze 3 lata teraz się ruszyło po samym mono mialem jeszce bcaa ale zjadłem i dodaję przed treniniem ester stacka na pobudzenie/katabolizm etc i jest fajnie nie nerwowo, to nie wyścigi zdr.
Gainer ok, Nitroboolon plus mono tez fajnie ale brakuje Ci antykatabolikow. Stanowczo BCAA, glutamine oczywiscie mozesz dolozyc jak najbardziejpojdzie fajnie w rozmiar, carbo po treningu tez polecam. Przed snem i rano HMB i wypas cykl. Pozdrawiam.
heh staram sie no ale niestety troche loteryjnie to wychodzi pocieszam sie tylko tym ze szybko przybieram jak wszytko jest dopiete dobra a wracajac do tematu jakies bcaa bialeczko batonik na ''ochrone'' w jakims stopniu styknie jak sadzicie?
no nie wiem co ty myślisz ze zjesz mono/bcaa/białko/? i bedziesz wielki? sory ale... osobiście nic nie mówie, kup magna power, gain bolica, zjedz i potem nie mów ze nie działa i nie ma efektów Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-07-16 14:39:38
1g bcaa na 10kg masy, 5g węgli na 100 ml wody i popijaj to podczas treningu. zma 2 starczą gainer białko do braków, ale sporo ich musisz mieć jak szamiesz carbo i gainer.
Ja biorę BCAA przed treningiem, przed aerobami i po aerobach, ale możesz dać przed treningiem i przed aerobami i też będzie Ok. Jak masz dwa plany tzn A i B i ćwiczysz 3 razy w tygodniu to robisz: tydzień 1: Pon:A Śr:B Pt:A tydzień 2: Pon:B Śr:A Pt:B itd Nawet 3 plany możesz mieć, bo mając tylko jeden to nie dasz rady wszystkich partii ćwiczyć, bo [...]
Będą to typowe aeroby, interwały nie wchodzą w grę. Plauje zainwestowac w bcaa ale jeśli chodzi o takie ranne bieganie po całej nocy snu to chyba dawka też musi byc odpowiednia co?
Taki urok BCAA. Ono nie rozpuszcza się nigdy w pełni, ale to dobrze świadczy o tej firmie. no tak jest po otwarciu puchy tylko, potem np. po 3 tygodniach rozpuszczalność jest momentalna i nie wiem od czego to zależy Karaluchy zjadają Leucynę i zostaje sama walina :)
Warte uwagi?
